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弟子問達摩：“如何才能變成一個自己愉快、也帶給別人快樂的人？”達摩笑答：有四種境界，你可體會其中妙趣。首先，要把自己當成別人，此是“無我”；再之，要把別人當成自己，這是“慈悲”；而後，要把別人當成別人，此是“智慧”；最後，要把自己當成自己，這是“自在”。 ​​​​

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