有人說美麗女人是化出來的，還有人說美麗女人是穿出來的，其實真正美麗的女人是吃出來的。愛美網健康告訴你8種體質的女人這樣吃，可以補血養顏、嫩膚抗衰老。　　血瘀型：“愛長斑”吃山楂　　特征表現：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。　　養生推薦：山楂紅糖水。　　山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對于調理血瘀有不錯的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。                                                            　　抑郁型：“林妹妹”喝玫瑰茶　　特征表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。　　養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。　　用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒，據說宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個養生秘招。　　此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。                                                            　　陰虛型：“口干族”吃木耳桑葚　　特征表現：“容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，容易失眠。　　養生推薦：木耳和桑葚。　　黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好　　為什么有人喝水都長胖，有人怎么吃都不胖？這就是體質不同造成的。事實上，只有不到三分之一的人是平和體質，也就是不偏不倚的正常體質，而大部分的人都有一定的體質偏向。　　養生要找準體質特點，有的放矢，才能達到理想的調理效果，否則只會適得其反。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。                                                            　　過敏型：“過敏人”用靈芝粉　　特征表現：常說的過敏體質，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。　　養生推薦：靈芝粉。　　經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏秋季節細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。                                                            　　痰濕型：“小腹婆”喝冬瓜湯　　特征表現：大腹便便，腰腹臃腫，臉上油膩，易出汗。這類女性容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。　　養生推薦：冬瓜湯。　　冬瓜有利尿、祛痰的功效，常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。                                                            　　濕熱型：“口苦族”吃野菜　　特征表現：經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。　　養生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。　　將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下后加調味料涼拌吃也很好。　　如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質的人要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。                                                            　　陽虛型：“怕冷族”喝杜仲茶　　特征表現：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。不喜歡吹冷氣機，肌肉不健壯，性格多沉靜、內向。　　養生推薦：杜仲茶。　　當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用，不過當歸燉羊肉火氣大，最好在冬季吃。陽虛體質的人要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。                                                            　　氣虛型：“復感兒”喝山藥汁　　特征表現：反復感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反復感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。　　養生推薦：山藥汁。　　山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。                                                            

我們知道最自然的排毒養顏方法就是吃水果，而很多人也很關心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因為含有豐富的色素類物質，而具有很強的抗氧化能力。
      相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果。下面，為大家介紹幾種常見的黑色水果。

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大陸大法弟子

國際中心／綜合報導

今(22)日就是除夕，年節期間絕大多數人都會和親朋好友享用美味的大餐，但在大魚大肉的享受美食時，還是得兼顧健康；日前英國《每日郵報》(Daily Mail)就整理出了2011年10大有關食物營養的新發現，或許能讓民眾作個參考。

(10大營養新知簡易表格版，請至-->http://www.ettoday.net/news/20120122/20900.htm)

【大紀元1月17日報導】（中央社紐約16日路透電）1篇涵括約25萬名對象的國際分析研究指出，食用許多綠葉蔬菜、堅果和豆子等富含鎂食物的人較不容易中風。

不過這篇刊登於「美國臨床營養雜誌」（AmericanJournal of Clinical Nutrition）上的研究報告作者，並未建議人們每日攝取含鎂營養品，因為研究分析聚焦於食物中的鎂，而且可能是這些食物的另一個成分與研究發現有關。

研究報告主筆、瑞典斯德哥爾摩的卡洛林斯卡研究所（Karolinska Institutet）教授拉森（Susanna Larsson）說：「從飲食攝取鎂的量，和中風風險成反比，特別是缺血性中風。」

6種食物天然“清道夫”

現代污染無處不在。好在大自然中也有天然的“清道夫”，讓你在享受美味之餘築起污染的防線。在此介紹6種可清除體內污染的食物。

西醫是一場百年騙局

好吃的餐飲不養生〈本文必讀〉

名廚阿基師說過好吃的菜不養生
養生的菜不好吃!

進入冬季，空氣中的水分子仿佛都不見了，天氣異常乾燥，這也加快了人體水分流失，導致身體 嚴重缺水。你以為這樣的結果只會導致肌膚乾燥？NO，肌膚乾燥只是表面現象，如果連你的身體都感到“口渴”了，健康就會受到威脅，連可怕的心臟病都有可 能襲來！請關注我們的冬季飲水健康秘笈，讓你儘早過上“滋潤”生活。

　　你每日都堅持喝8杯水，但是身體缺水現象依然會出現，這是因為乾燥的空氣、封閉的辦公環境、恒定溫度的中央空調等因素的影響，身體循環調動了體內存儲的大量水分來維持各器官的正常運轉，這讓體內的水分經常處於“供不應求”的狀況。如果經常如此，身體的健康狀況會受到嚴重影響，尤其是心臟。體內水分減少，能調配到心臟的水分就會變得更少，導致供血不足，心臟健康有可能會因此而遭到重創。其實，冬季的飲水很有講究，不但要夠量，連類型的選擇都要與眾不同。讓我們幫你一起“嚴格選拔”，用科學 方法解決冬季身體口渴的問題吧！

體內有沒毒身體會告訴你

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、 對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”， 例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。 這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老， 然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。 雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡， 不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現在，我們要找出毒素的藏身處， 儘快把它趕出身體。

如果肝臟有了毒素表現在

自我檢測：人體腎氣不足的八種表現

    “腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。

【大紀元2010年11月19日 訊】（大紀元記者陳霆編譯報導）開燈睡覺對人體有害，已不是新聞了，過去有諸多研究顯示，睡眠中的光線，可能導致人容易出現近視、免疫失調，甚至提高罹癌風險等。一項新的動物研究更表示，睡眠時的微光，可能導致大腦出現變化，並讓人憂鬱。

美國俄亥俄州立大學的研究人員發現，當西伯利亞雌倉鼠，若每晚暴露在微光中8週後，在大腦的海馬迴部分，會出現顯著的變化。同時，這些雌倉鼠，跟一般的倉鼠相比，出現更多的憂鬱症狀。

這項實驗，研究者讓一部分的倉鼠，每天處在16小時的白天（照度150勒克斯）與8小時的微光（5勒克斯）中。結果，這些倉鼠在8週後，對原本喜歡的糖水，也沒辦法提起勁去喝。這種快感缺乏（loss of enjoyment）的情形，是人憂鬱時的主要症狀之一。

【大紀元10月11日訊】(大紀元記者吳宇凡編譯報導)藍莓是一種高灌木漿果，果粒雖然嬌小，但卻含有許多有益健康的物質，營養的威力強大。2009年實驗生物學會議(Experimental Biology conference) 中發表的一篇研究報告顯示，在飲食中多吃藍莓會降低血液中的膽固醇，增進血糖控制和胰島素的敏感度，可降低心臟疾病和糖尿病的風險。

因此，藍莓不僅營養美味，據美國女性健身網站womenfitness報導，它對身體健康上還有9大功效：

1.提昇免疫力